Et si votre pause déjeuner devenait votre moment pour bouger, respirer et recharger les batteries ?
Cette année, la MJC de Saint-Martin-en-Haut vous propose une nouvelle activité Cardio & Pilates, tous les mardis de 12h15 à 13h15, hors vacances scolaires.
Une heure pour prendre soin de soi, se dépenser et renforcer son corps, sans attendre le soir pour faire du sport et sans avoir besoin d’aller bien loin !
Cardio & Pilates : un duo complet
Ce cours associe deux approches complémentaires pour prendre soin de son corps et retrouver de l’énergie.
❤️ Le cardio, c’est quoi ?
Le cardio regroupe des exercices qui font travailler le cœur et stimulent l’ensemble du corps. Il permet de bouger, de se dépenser, de travailler son endurance et de retrouver de l’énergie. Pas besoin d’être un grand sportif : les exercices sont adaptés au rythme de chacun.
🧘 Et le Pilates ?
Le Pilates est une méthode douce qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la posture, la respiration et le contrôle des mouvements. Il aide à mieux sentir son corps, à travailler sa stabilité et à renforcer sa sangle abdominale.
Une pause déjeuner qui fait du bien
On a parfois envie de pratiquer une activité physique, mais le soir, le temps manque, la fatigue prend le dessus ou tout simplement… on n’en a pas envie !
La pause déjeuner peut alors être un bon moment pour s’accorder cette parenthèse.
Pendant une heure, on laisse de côté le travail, les obligations et le quotidien pour bouger, respirer et prendre soin de soi.
Et pas besoin de prendre la voiture ou de traverser la moitié du département : le cours se déroule au cœur de Saint-Martin-en-Haut, à la MJC, dans la salle de danse, juste à côté de la salle des fêtes.
Venez essayer gratuitement !
Vous hésitez encore ? Venez simplement tester ! Une séance d’essai gratuite et sans inscription est proposée : Mardi 15 septembre de 12h15 – 13h15 Le cours débutera ensuite officiellement le mardi 22 septembre.
Pour participer à la séance d’essai, rien de compliqué : un tapis + une paire de baskets propres, et c’est parti !
📍 Infos pratiques
Quand ? Tous les mardis, 12h15-13h15, hors vacances scolaires
Où ? MJC de Saint-Martin-en-Haut – Salle de danse, Place du Plon
Avec qui ? Léa Paturel
Tarif annuel : de 155 à 173 € selon le quotient familial
🌿 Une heure pour vous. Bougez, respirez, rechargez !
Que vous soyez déjà sportif·ve ou que vous ayez simplement envie de reprendre une activité, vous remettre en mouvement ou vous accorder un vrai moment pour vous, cette nouvelle activité est ouverte à toutes et tous.
Alors, pourquoi ne pas profiter de votre pause déjeuner pour prendre soin de vous ? 👉 Venez essayer gratuitement mardi prochain !